Resurser till dig – börja där du är
Här hittar du allt som kan väcka din nyfikenhet, ge dig ro och hjälpa dig ta små steg mot en mer närvarande vardag. Inget ska göras på tid.
Du väljer i vilken takt fröna får gro.
Börja med att upptäcka, utforska sedan och fördjupa dig i det du upptäcker att du gillar och behöver. Här får du förslag på vad du kan göra i dessa tre steg :
(Bild av Vlada Karpovich )
STEG 1: UPPTÄCK
Ett varsamt första steg
Börja med något litet och kravlöst – ett gratis arbetsblad där du kan skriva och reflektera. Det här är som att sätta ett frö i jorden: enkelt, och ändå början på något stort.
Att hitta och behålla fokus är en förutsättning för att få dig
åt det håll DU vill – inte dit det råkar bli.
FOKUSFRÅGOR
Efter en semester eller en ledighet eller när du känner att du behöver förändra något är det här ARBETSBLADET med fokusfrågor en bra start. Ladda hem & påbörja en ny fas i ditt liv.
STEG 2: UTFORSKA
Låt din kreativitet vakna
Ta en promenad bland ord och bilder. Lär dig mer om art journaling, upptäck hur naturens rytm kan spegla din egen, och hitta enkla övningar att prova hemma.
Dissa perfektionen och låt dig leka med färg och form och ord, välkomna in art journaling i ditt liv idag.
Det kan kännas lite läskigt att börja med något som kallas ART för det är ju inte alltid så att man känner sig som en konstnär eller tror sig ha talangen för att rita.
Tack och lov är art journaling allt annat än perfekt – det är ett verktyg. Du lär dig medan du skapar för dig själv. Läs mer HÄR!
STEG 3: FÖRDJUPA
Skrivterapi är en strukturerad metod som använder skrivande som ett verktyg för att bearbeta känslor, tankar och upplevelser. Till skillnad från tex traditionellt dagboksskrivande, som ofta är en fri och ostrukturerad form av självuttryck, är skrivterapi en medveten och målinriktad process. Syftet är att skapa klarhet, komma vidare i sina tankar och öka det emotionella välbefinnandet. Läs mer om SKRIVTERAPI HÄR
Vill du gå lite djupare?
När du blir prenumerant på mitt nyhetsbrev får du tillgång till fler skrivterapeutiska övningar, boktips och personliga reflektioner. Breven kommer ungefär varannan vecka och är fulla av små resurser du kan använda i din vardag.
Nästa steg – när du vill fördjupa dig ännu mer
Om du är redo för mer så kan jag erbjuda dig guider, minikurser och verktyg som hjälper dig vidare:
- Minikurs: Starta en art journal Allt du behöver för att komma igång med din första art journal.
- Planera med månen Nyfiken på hur månens rytm kan hjälpa dig i din egen vardag?
- Gör plats för dig själv En förinspelad workshop med ljudfiler och arbetsblad samt en bonus: yoga nidra
- Bryt mönstret av självsabotage En PDF-bok du laddar hem och skriver ut med övningar och målarbilder
Vad är Substack egentligen?
Tänk dig en plats som är en blandning av ett nyhetsbrev, en blogg och en liten klubb. Substack är en plattform där du som prenumerant får texter direkt i din inkorg – men du kan också logga in och läsa i ett arkiv, kommentera och prata med andra som läser samma sak.
Det är alltså inte “ännu en social kanal”, utan ett lugnare hörn av internet. Ingen reklam, inget brus. Bara ord, tankar och gemenskap.
Vad du får i min Substack
Som prenumerant får du:
En känsla av gemenskap – du är inte ensam i gråzonerna.
Personliga reflektioner om kreativitet, natur och livsresor.
Boktips och litteraturterapeutiska ingångar – hur ord kan bli läkande.
Skrivövningar och kreativa impulser att prova hemma.
Kopplingar till Kreativitetsspiralen – hur vi kan växa tillsammans med naturen i stället för mot den.