”Lyckan fortsätter stiga – även efter 83.”
– Micael Dahlén, professor i ekonomi och författare till Lyckan i livet
Det finns en envis myt om att vi har våra bästa år bakom oss så fort vi passerat 35. Att glädjen mattas av, möjligheterna sinar och att vi borde ha ”hittat oss själva” för länge sen. Men en ny, omfattande studie av Micael Dahlén som visar raka motsatsen. Micael är en svensk ekonom, författare och professor i ekonomi vid Handelshögskolan i Stockholm.
Svenskarna i undersökningen upplevde en lyckodipp kring 40-årsåldern – men sedan vände det. Och fortsatte uppåt. Den här forskningen förändrar inte bara hur vi ser på åldrande – utan också hur vi kan förstå och stå ut med de mer utmanande faserna i livet.
Här är fem insikter ur forskningen – och hur du kan använda skrivandet (för det är ju det som jag brinner för som metod) för att hitta hopp, mening och riktning även när det känns som mest mörkt.
1. Lyckodippen är en fas – inte ett misslyckande
Micael Dahléns studie visar att vi ofta upplever livet som tyngst kring 40-årsåldern, då ansvar, prestation och jämförelse når sin kulmen. Det kan kännas som att vi ”borde må bättre”, men det är helt normalt.
”Vi ser att lyckan dippar mitt i livet. Det är inte farligt, det är en fas. Det går över.”
– Micael Dahlén till SvD
Att skriva om det som skaver kan vara ett sätt att släppa kampen mot känslan av otillräcklighet. Istället för att försöka ta dig ur den här fasen, kan du låta skrivandet bli en kompass genom den. Vad längtar du efter? Vad vill du släppa taget om? Vad känns sant för dig – just nu?
2. Meningen är inte att alltid vara lycklig – utan att förstå vad som känns meningsfullt
Forskningen visar att lyckan inte handlar om konstant glädje, utan om att uppleva livet som meningsfullt. Och ibland är det just de tunga kapitlen som ger de djupaste insikterna.
När du skriver kan du upptäcka mening där du trodde att det bara fanns tomhet. En fråga som ofta används i skrivterapi är:
Vad försöker det här kapitlet i mitt liv lära mig?
Du behöver inte ha ett färdigt svar – det är själva utforskandet som gör skillnad.
3. Vi blir lyckligare när vi slutar jaga ideal
En av de tydligaste trenderna i Dahléns studie är att lyckonivåerna stiger i takt med att vi blir äldre – inte för att livet nödvändigtvis blir enklare, utan för att vi slutar jämföra oss. Vi börjar leva mer inifrån och mindre utifrån.
”Det är som att vi hittar hem till oss själva när vi slutar tro att vi måste vara någon annan.”
– Micael Dahlén
Det är exakt det skrivterapi tränar dig i – att komma tillbaka till din egen röst. Att inte behöva prestera dig till värde. Att få finnas, i ord, känslor och minnen, utan att redigera bort något för att det ska passa in.
4. Livets olika skeden har olika rytmer – och det är som det ska vara
Tänk om livet inte ska kännas likadant i varje ålder? Tänk om det inte är meningen att du ska känna samma saker vid 43 som du gjorde vid 23? Lycka ser olika ut genom livet – och enligt forskningen är det inte ungdomen som är den mest tillfredsställande perioden.
”De mest lyckliga är ofta de äldre. För att de har lärt sig att leva med livet – inte mot det.”
– Micael Dahlén
Skrivandet hjälper dig att upptäcka vilken rytm du är i just nu. Är du i en höst, där något är på väg att dö? En vinter, där du behöver vila? Eller kanske en tidig vår, med spirande insikter du ännu inte förstått fullt ut?
5. Det lilla är inte litet – det är livet
En av de mest kraftfulla slutsatserna i studien är att lyckan i de högre åldrarna ofta handlar om det lilla: gemenskap, natur, stillhet, enkelhet. Inte stora livsförändringar, utan vardagens återkomst till mening.
Det är precis det skrivandet tränar dig att se. I en skrivövning kan du till exempel avsluta dagen med att lista tre små saker som kändes meningsfulla idag:
– Ett varmt samtal.
– Ljudet av regn mot fönstret.
– En tanke du inte haft förut.
Små saker, kanske. Men ofta är det just de som blir dina största rikedomar
Lite vilsen – men kanske inte på fel väg ändå
Livet mitt i är inte slutet. Det är början på något nytt.
Att du just nu känner dig vilsen, trött eller undrande betyder inte att du är på fel väg. Det kan mycket väl vara en signal om att du håller på att växa in i nästa version av dig själv – en som är grundad, sann och fri från gamla krav.
Skrivandet kan hjälpa dig dit. Inte genom att ge dig alla svar, utan genom att ge dig tillgång till din inre röst.
”Vi behöver inte jaga lyckan. Vi behöver lyssna på livet. Då kommer den.”
– Micael Dahlén
Vad kan du göra nu?
Blev du lite mer intresserad av Micaels forskning kan du hitta mer om honom HÄR och läsa artiklar skrivna av honom på SVD här. Vill du börja utforska skrivterapi så är mitt tips att du prenumererar på mitt nyhetsbrev för då får du en STARTGUIDE direkt i mitt bibliotek av gratis resurser som du får inloggningen till i ditt första e-mail från mig. Läs mer här nedan:
Häng med nu!
Ser fram emot att berätta allt möjligt om kreativitet, naturens rytm och vad du kan göra redan idag för mer mening, inspiration och balans i vardagen. Låter det för bra för att vara sant?
Njae kanske men du kommer få göra jobbet – jag ger dig bara råd och tips – så det är upp till dig trots allt :)
Den senaste gratis resursen är den du ser på bild här, en startguide med 3 enkla steg mot att skriva dig mer fri!
Fotot högst upp på sidan är ett foto av Melissa från Pexels