Stubbsittning, konsten att inte göra någonting alls Jag har suttit på en stubbe i skogen tillräckligt många gånger för att känna precis hur den känns att sitta på. Lite ojämn till vänster, fastare till höger. Det är inte en meditationsplats. Det är inte en rutin. Det är bara en stubbe. Och ändå är det dit […]
När livet skiftar och kroppen vet mer än huvudet Det finns perioder i livet då allt förändras på en gång. Kanske känner du igen dig i något av det jag upplevt de senaste åren… Barnen som flyttar ut, ett jobb som inte längre känns rätt, kanske till och med en flytt till ett nytt ställe.
Yoga nidra & förändringar Läs mer »
Hälsa, Personlig utveckling
Tidsbrist är ett begrepp som många av oss känner igen. Det är känslan av att inte hinna med, att ständigt ligga steget efter, att dagen är för kort för allt vi vill eller måste göra. Det är möten, bilprovningen, tandläkaren och handla inför middagen ofta med en inre röst som tjatar om att vi borde
Finns tidsbrist i naturen? Läs mer »
Hälsa
”Lyckan fortsätter stiga – även efter 83.”– Micael Dahlén, professor i ekonomi och författare till Lyckan i livet Det finns en envis myt om att vi har våra bästa år bakom oss så fort vi passerat 35. Att glädjen mattas av, möjligheterna sinar och att vi borde ha ”hittat oss själva” för länge sen. Men
Det blir bättre – varför livet inte är över bara för att det känns tungt just nu Läs mer »
Blandat
Har du svårt att somna eller vaknar du mitt i natten och kan inte somna om? Det finns så många olika sätt att tjorva med sömnen men det finns lösningar på det också. Hur gör du? Jag har nu länge kämpat med att få till en god nattsömn. Jag känner att något saknas hela tiden
Hur sover du egentligen? Läs mer »
Hälsa, Personlig utveckling
Februari är en månad av övergångar. Vintern håller fortfarande ett fast grepp om landskapet, men ljuset börjar återvända och naturen förbereder sig för våren. För oss människor kan februari vara en tid då energin långsamt börjar vakna till liv igen efter vintermånadernas stillhet. Men denna övergång kan också kännas utmanande – det är lätt att
Från vintervila till vårens första steg – energins förändring i februari Läs mer »
Personlig utveckling
I en värld som rusar framåt snabbare än vi själva hinner tänka, är det lätt att känna sig överväldigad av alla intryck och hamna lite på snedden utan meningsfullhet. Stressen kryper sig på, kreativiteten känns blockerad, och dagarna går i ett töcken av ”måsten”. Kanske har du ställt dig själv frågan: Är det verkligen så
Hitta trygghet och meningsfullhet Läs mer »
Personlig utveckling
Låt december bli januari i en lång lugn vecka där du sansat hittar kartan för ditt nya år med min kurs ”Sju dagar av ingenting”. För vägen till personlig klarhet handlar inte om att fylla kalendern med fler aktiviteter, utan att istället ge sig själv utrymme att ”göra ingenting”. Det ska vi göra ihop mellan
Hitta kartan för ditt nya år! Läs mer »
Personlig utveckling
Har du någonsin känt att tankarna snurrar som ett oväder, utan början eller slut? Eller att du bär på känslor som är svåra att sätta ord på? Då kan skrivterapi vara något för dig. Det är ett enkelt och kraftfullt sätt att möta sig själv – med papper och penna som guide. Här är några
Vilken nytta har du av skrivterapi? Läs mer »
Personlig utveckling
Det är inte bara av ondo att ha stress. Stress var det som fick oss att överleva och hinna fly från rovdjur under vår tid på savannen. För vår överlevnad så kan stress stänga av vårt immunförsvar och föra över alla resurser till att forsla blod till armar och ben så vi snabbt springer ifrån
Konsten att hantera stress: Praktiska verktyg Läs mer »
Blandat