Styrkan i att skapa dagliga intentioner & hur man gör det. Hur ofta kollar du läget med dig själv när när du vaknar? Möjligen tar du dig ur sängen rakt in i rutinerna för att ta dig till jobb eller studier utan vidare tanke på något speciellt…allra minst på dig själv… Om du inte tar …
…att få de känslomässiga behoven uppfyllda. Efter att vi fått de fysiska behoven fixade som att få mat och vatten och ett skydd att sova under och kläder som håller oss varma kommer de känslomässiga behoven. De är inte att leka med eller att glömma bort för idag ökar tyvärr psykisk ohälsa och stressrelaterade sjukdomar …
Det är viktigt att ha rätt men hur viktigt? Det är dagens tankenöt. Om du argumenterar och hävdar din åsikt så intensivt att du förstör på vägen, vad uppnår du då? Stanna upp och verkligen lyssna på den andre. Vad säger den egentligen som du missar när du är upptagen att bevisa det du menar? …
Vad kan du lära dig av de utmaningar som du möter just nu och de misstag du gjort? Det kan vara svårt att lära sig av sina misstag för det händer rätt ofta att vi gör dem om och om igen även om vår logik säger oss att om man gör en sak på samma …
Även om du inte har mediterat förut så har du tagit några djupa andetag tidigare i månaden här på bloggen och det är faktiskt början på meditation. Sätt ett alarm på 1-5 minuter. Sätt eller lägg dig i en bekväm position och blunda. Räkna andetagen och tappar du räkningen och börjar tänka på annat börja …
