Ta tre djupa andetag och tänk bara på andningen. Bara på andningen.
Se det som en litne paus. Idag behöver du inte tänka på något eller fundera eller ställa till med något. Du ska ta en paus och tänka på din andning. Blunda om du kan. Andas in medan du räknar till tre. Andas ut medan du räknar till tre. Gör det tre gånger.
Nästa gång räkna till fyra. Få en lugn rytm.
Det var allt.
