Har du svårt att somna eller vaknar du mitt i natten och kan inte somna om? Det finns så många olika sätt att tjorva med sömnen men det finns lösningar på det också. Hur gör du? Jag har nu länge kämpat med att få till en god nattsömn. Jag känner att något saknas hela tiden …
I en värld som rusar framåt snabbare än vi själva hinner tänka, är det lätt att känna sig överväldigad av alla intryck och hamna lite på snedden utan meningsfullhet. Stressen kryper sig på, kreativiteten känns blockerad, och dagarna går i ett töcken av ”måsten”. Kanske har du ställt dig själv frågan: Är det verkligen så …
Låt december bli januari i en lång lugn vecka där du sansat hittar kartan för ditt nya år med min kurs ”Sju dagar av ingenting”. För vägen till personlig klarhet handlar inte om att fylla kalendern med fler aktiviteter, utan att istället ge sig själv utrymme att ”göra ingenting”. Det ska vi göra ihop mellan …
Har du någonsin känt att tankarna snurrar som ett oväder, utan början eller slut? Eller att du bär på känslor som är svåra att sätta ord på? Då kan skrivterapi vara något för dig. Det är ett enkelt och kraftfullt sätt att möta sig själv – med papper och penna som guide. Här är några …
Det är inte bara av ondo att ha stress. Stress var det som fick oss att överleva och hinna fly från rovdjur under vår tid på savannen. För vår överlevnad så kan stress stänga av vårt immunförsvar och föra över alla resurser till att forsla blod till armar och ben så vi snabbt springer ifrån …
