Ta tre djupa andetag och tänk bara på andningen. Bara på andningen. Se det som en litne paus. Idag behöver du inte tänka på något eller fundera eller ställa till med något. Du ska ta en paus och tänka på din andning. Blunda om du kan. Andas in medan du räknar till tre. Andas ut …
Det här kan vara en tuff grej ifall du inte har ägnat någon tid tidigare åt det. Du ska nämligen ta reda på vad du tycker idag. Många säger att de vet inte vad de tycker för de har inte satt sig in i den och den saken. Det ska du göra idag. Ta fem …
Då du har tom tid ta inte upp telefonen utan tänk på de allra bästa delarna i ditt liv istället. Vilka tre saker i livet är du tacksam för att du har? Livet kan vara väldigt nyckfullt och helt plötsligt står du inför nya utmaningar eller saker att hantera. Det är då bra att ha …
Ge bort lite av din omtanke till tre andra personer idag. Ge bort genuina komplimanger som du känner du kan stå för. Hur ser en bra komplimang ut då? • Var ärlig. Om du inte verkligen tycker att något är bra, säg inget. Folk genomskådar dig lättare än du tror. • Visa respekt. Vare sig det handlar …
Ah – du har kanske något bra citat eller ordstäv som höjer dig? Ta hand om det och skriv upp det eller skriv ut det och sätt upp det på en plats du ser den på varje dag. Kylskåpet, ytterdörren, vid toapappret osv Behöver du ett nytt eller inte har något? – då finns det …
