I en värld som rusar framåt snabbare än vi själva hinner tänka, är det lätt att känna sig överväldigad av alla intryck och hamna lite på snedden utan meningsfullhet. Stressen kryper sig på, kreativiteten känns blockerad, och dagarna går i ett töcken av ”måsten”. Kanske har du ställt dig själv frågan: Är det verkligen så här livet ska vara? Om du längtar efter något mer – mer mening, mer lugn, och mer kontakt med dig själv – så är det dags att stanna upp och lyssna.
Nu har jag skapat en ny resurs till dig: en typ av guidad meditation och ett arbetsblad som hjälper dig att hitta tillbaka till det som betyder mest. Detta är inte en snabbfix, utan en första glimt av hur du kan börja leva ett liv som känns mer som ditt eget. Det är ett smakprov på hur skrivterapi kan vara och hur min senaste kurs kommer att se ut dvs ”I takt med årstiderna” och först ut där är årstiden våren.
Varför behöver vi stanna upp?
För många av oss har stress blivit en konstant följeslagare. Vi jagar tid, försöker få allt att gå ihop, och undrar varför vi känner oss så tomma trots att vi är så upptagna. Problemet är att vi sällan stannar upp för att reflektera över vad vi verkligen behöver. Då är det svårt att känna någon meningsfullhet i tillvaron.
Den här guidade övningen är designad för att hjälpa dig att göra just det – stanna upp. Med en lugn och varsam röst får du visualisera en plats av trygghet och reflektera över vad som gör den speciell för dig. Du får utrymme att lyssna inåt och hitta svaren du kanske inte ens visste att du sökte.
Vad kan du förvänta dig av den här resursen?
Det är mer än bara en gratis nedladdning. Det är en inbjudan till förändring mot mer meningsfullhet i vardagen. Här är vad du får:
- En guidad meditation
Föreställ dig en stund där du kan släppa alla krav och bara fokusera på dig själv. Den här övningen leder dig till en plats av lugn och trygghet, där du kan börja utforska dina behov och önskningar. - Ett arbetsblad för reflektion
Efter ljudövningen får du hjälp att sätta ord på dina upplevelser och tankar. Arbetsbladet innehåller både korta frågor att besvara och utrymme för friare skrivande. Det hjälper dig att omsätta insikterna från övningen till konkreta steg i ditt liv. - En påminnelse om att du är värd tid för dig själv
Det här är inte bara en engångsövning – det är början på en ny vana. Att prioritera din egen välmående, kreativitet och självmedkänsla. Så fort du behöver en lugn trygg plats så kan du lyssna på ljudfilen igen
Vem är det här till för?
Den här övningen är för dig som:
- Känner dig stressad och vill hitta tillbaka till ett inre lugn.
- Saknar kontakt med din kreativitet och längtar efter inspiration.
- Vill känna mer meningsfullhet varje dag
- Vill ha en enkel men kraftfull övning som ger dig insikter om vad du behöver för att må bättre.
- Är nyfiken på skrivterapi och vill uppleva hur det kan hjälpa dig att förstå dig själv på ett djupare plan.
Hur vet du om detta är rätt för dig?
Har du någonsin känt att livet går för snabbt och att du inte riktigt hänger med? Känns det ibland som att du lever på autopilot, utan att reflektera över vad som verkligen gör dig lycklig? Då är detta något för dig.
Det bästa av allt? Du behöver inte göra stora förändringar för att börja. Den här övningen tar bara några minuter av din dag, men den kan ge dig en varaktig känsla av klarhet och lugn.
Vad andra har sagt om denna övning
Jag har tvingat familjen och erbjudit några vänner att lyssna på ljudfilen och kolla på arbetsbladet och ge mig konstruktiv kritik och det här har de sagt till mig:
”Efteråt var det typ som om jag hade tagit ett djupt andetag för första gången på länge. Jag kunde äntligen höra mina egna tankar, annars brukar de bara tjattra på utan att jag ids lyssna.”
”Pappret fick mig att skriva upp det som är viktigt för mig just nu. Men du kunde har gjort den lite roligare att kolla på.”
”Den var bra”
och när jag frågade vad det var bra så fick jag ”ja men allt – inte vet jag” så okej de kanske inte riktigt är min målgrupp ändå allihopa så du får gärna ge mig dina åsikter om övningen också :)
Varför vänta? Börja resan idag
Alltså vet ju hur lätt det är att tänka ”Jag gör det senare.” Men nu vill jag utmana dig att göra det här för dig själv – just nu. Varför? För att det inte finns något bättre tillfälle än nuet att börja ta hand om dig själv och ge dig själv chansen till mer meningsfullhet.
När du laddar ner denna freebie, går du inte bara med i vårt nyhetsbrev. Du går med i en gemenskap av människor som också längtar efter ett lugnare, mer meningsfullt liv. Och vi finns här för att guida dig varje steg på vägen.
Vad händer efter att du laddat ner?
- Du får omedelbar tillgång till ljudövningen och arbetsbladet.
- Du får ett välkomstmejl med tips på hur du kan använda materialet för bästa effekt.
- Du blir en del av vår e-postlista, där vi delar inspiration, skrivövningar och information om kommande kurser och program.
Hur gör jag för att få det?
Det är enkelt:
- Klicka på knappen nedan.
- Ange din e-postadress.
- Kolla din inkorg och börja din resa mot ett lugnare, mer kreativt liv.
Ladda ner nu och börja din resa
Det är du värd
Du är inte ensam i din längtan efter något mer. Och det finns inget ”rätt” sätt att börja – det viktigaste är att du börjar. Den här övningen är ett enkelt, tryggt första steg. Låt oss hjälpa dig hitta tillbaka till dig själv.
Ladda ner din guide idag och ta första steget mot ett liv fyllt av trygghet, kreativitet och meningsfullhet.
Det är ett smakprov på hur en workshop kan vara i skrivterapi med en gnutta litteraturterapi. Det är omöjligt att ge en helt rättvis bild genom en sådan här kort liten version men du får känna hur det kan vara i alla fall. Hoppas du blir intresserad av att få göra mer och du är så välkommen att testa och sedan hänga med någon av mina kurser eller workshops!
