Har du någonsin känt att tankarna snurrar som ett oväder, utan början eller slut? Eller att du bär på känslor som är svåra att sätta ord på? Då kan skrivterapi vara något för dig. Det är ett enkelt och kraftfullt sätt att möta sig själv – med papper och penna som guide. Här är några sätt skrivterapi kan göra skillnad i ditt liv.
1. Skriv dig fram till ny klarhet
Ibland är det först när vi skriver ner våra tankar som vi verkligen förstår vad vi känner. Skrivterapi hjälper dig att sortera tankarna, minska stress och skapa en tydligare bild av vad du vill och behöver. Oavsett om du skriver om något stort eller smått kan det kännas som att öppna fönstret i ett instängt rum – friskt, nytt och befriande.
2. En trygg plats för alla känslor
Livet är fullt av toppar och dalar, och ibland behöver vi en plats att landa. Genom skrivandet kan du utforska känslor som sorg, oro, eller frustration utan att döma dig själv. Här finns inga krav, inga fel och ingen prestation – bara du och dina ord. Många upplever att skrivandet blir som en bästa vän, alltid redo att lyssna.
3. Bygg en bro mellan drömmar och handling
Skrivterapi är inte bara till för att bearbeta svåra känslor – det är också ett verktyg för att drömma stort och planera klokt. När du skriver om dina mål, värderingar och visioner blir det lättare att se vad som är viktigt för dig. Steg för steg kan du skapa en plan som leder dig mot ett liv som känns mer som ditt eget.
4. Det är enkelt att börja
Det bästa med skrivterapi är att det kräver så lite för att komma igång. En anteckningsbok och några minuter av din tid räcker långt. Du kan skriva på morgonen som en del av din rutin, eller på kvällen när dagen lagt sig. Kanske vill du följa en skrivövning eller bara låta pennan gå dit den vill. Börja där du är, och låt resten komma av sig själv.
Vill du läsa mer om vad skrivterapi är så klicka HÄR så får du lite mer fakta och forskning kring ämnet.
Våga testa skrivterapi under mellandagarna
Är du nyfiken på vad skrivterapi kan ge dig? Jag erbjuder dig övningar för att hjälpa dig komma igång, oavsett om du är van att skriva eller aldrig ens öppnat en dagbok i den senaste av mina kurser nämligen SJU DAGAR AV INGENTING.
I en värld som alltid kräver mer, finns det en tyst men mäktig kraft i att stanna upp och bara vara. Under sju dagar ska vi göra just det – ingenting. Inget att prestera, ingen att imponera på, bara tid för dig att andas och hitta klarhet. Genom enkla uppdrag, inspirerade av naturen och gamla visdomar, hittar vi din inre karta inför det nya året. En av metoderna jag använder i den kursen är just skrivterapi.
Kursen pågår från juldagen till nyårsdagen men du kan gå den senare också ifall du har annat planerat just då.
Ge dig själv en frizon i mellandagarna
Det här är inte en kurs där du måste prestera eller bli expert på något. Det är en frizon där jag guidar dig genom sju lugna dagar. Vi tar det ett steg i taget, med små uppdrag och enkla övningar. Jag hjälper dig att släppa taget om pressen och istället fokusera på hur du vill känna dig inför det nya året.
Tänk på dessa sju dagar som en långsam vandring genom vinterns vila – en tid att rota dig själv inför nästa års tillväxt. Med inspiration från gamla traditioner och naturens cykler får du en chans att stanna upp och lyssna inåt. Vi tar hjälp av kraftfulla insikter från böcker som Rooted och The Source, för att skapa en grund för ett lugnt och meningsfullt år.
”7 dagar av ingenting” är en chans att stanna upp, göra plats för dig själv, och lugnt reflektera över vad som kommer härnäst. Du får en paus från pressen, och istället en mjuk guidning genom reflektion och enkelhet, så att du kan börja det nya året med klarhet och ro.
Ser fram emot att träffa dig i den här kursen!
