Låt december bli januari i en lång lugn vecka där du sansat hittar kartan för ditt nya år med min kurs ”Sju dagar av ingenting”. För vägen till personlig klarhet handlar inte om att fylla kalendern med fler aktiviteter, utan att istället ge sig själv utrymme att ”göra ingenting”. Det ska vi göra ihop mellan 25 till 31 december så den har redan startat men hela januari kan du köpa kursen och gå den då du har möjlighet. Första februari är kursen borta och du har missat chansen att göra den denna säsongen!

Vad innehåller ingenting?

Ingenting är väl lite i underkant vad du får under kursen. Dagarna är utformade såhär:

• Dag 1-3: Pausa och observera – Övningar i medveten närvaro och dagboksskrivande.
• Dag 4-5: Utforska ditt ”varför” – Skrivövningar som går djupt in i vad som driver dig och vad du vill uppnå.
• Dag 6-7: Reflektera och skapa kartan – En guidad process där du sakta formulerar mål och kartlägger riktningen för 2025.

”7 dagar av ingenting” är ett sätt att ta en paus just efter julstressen, vilket kan vara precis vad du behöver. Då i de där tomma dagarna kan du landa i dig själv och se det som en möjlighet att ge dig själv tid, istället för att lägga till ännu en sak på ”att-göra-listan.” Du får även en kalender i PDF-form för 2025 som du kan ladda ner direkt då du anmäler dig till kursen. Skriv ut den och ha den redo inför mellandagarnas kurs.

Du kommer få förslag på läsande och redan nu kan du ha Tove Janssons bok ”Det osynliga barnet” till hands, via en ljudboktjänst eller låna på biblioteket tex så du kan läsa valda delar under de tre första kursdagarna. Funkar med en annan bok också om du inte får tag i den.

Sista dag 31 januari 2025. Du kan boka kursen HÄR! innan dess.

Årstiderna skiftar. Jorden rör sig. Haven drar sig tillbaka och vänder åter. Månen växer och avtar. Tänk om även vi fick lyssna till våra egna rytmer?

Att leva mer säsongsanpassat är inte bara en tanke – det är en påminnelse om att hitta tillbaka till naturens rytm och anpassa sig efter de skiftningar i energi och fokus som varje årstid erbjuder. Sedan jag utbildat mig till skrivterapeut har jag ännu mer upptäckt kraften i att använda årstidernas cykler för att skapa utrymme för reflektion och inre utveckling.

För mig innebär det att acceptera att sommaren handlar om att så och vårda idéer, medan vintern bjuder in till stillhet, drömmar och skrivande. Det är en tid att sakta ner, lyssna inåt och låta tystnaden ge plats för klarhet. Allt handlar inte om MER, STÖRRE, VÄRRE utan att även hinna vårda det man har. Kunskap och känslor, fakta och magkänsla som redan finns inom dig måste få chansen att höras och användas – inte bara nytt nytt mer mer…

Belöna inte bara produktivitet

Det är inte alltid enkelt att följa naturens rytm i en värld som belönar ständig produktivitet. Men jag tror att det inte handlar om att göra mindre, utan om att göra det som är rätt för den stund du befinner dig i. När vi anpassar vårt agerande efter årstidernas energi, öppnar vi dörren till ett liv som känns mer balanserat och mer meningsfullt.

Den insikten ligger till grund för min kurs Sju dagar av ingenting. Låt det bli en tid för att drömma, skriva och skapa en karta för ditt nya år – i takt med den naturliga rytmen som omger oss.

Vill du läsa mer om balans i arbetet? Då rekommenderar jag díg DET HÄR BLOGGINLÄGGET om stress på jobbet. Lämna stressen – och möt ett mer balanserat 2025!

Vi är duktiga på att stänga av och bara köra på. Det fungerar en kort tid men inte i längden, det är inte hållbart. Här har jag en kort övning som kan ge dig lite närvaro i nuet och som kan ge dig en chans att göra ingenting även om du inte köper kursen:

Lägg undan allt och lyssna

• Sätt dig i tystnad och lyssna till ljuden runt dig. Det kan vara vinden, klockan som tickar eller ljudet av dina egna andetag.
• Försök inte bedöma eller analysera ljuden, bara ta in dem.

Denna övning kräver ingen särskild utrustning eller förberedelse, men kan ge en känsla av stillhet och närvaro, även under en hektisk december- eller januaridag.

Sköt om dig!

/Camilla