Även om du inte har mediterat förut så har du tagit några djupa andetag tidigare i månaden här på bloggen och det är faktiskt början på meditation. Sätt ett alarm på 1-5 minuter. Sätt eller lägg dig i en bekväm position och blunda. Räkna andetagen och tappar du räkningen och börjar tänka på annat börja …
Skratta åt allt möjligt idag. Skratta åt dig själv och alla småsaker som sker som är det minsta småkul. Ett gott skratt gör kroppen avspänd och skön. Skrattet ökar kreativiteten och förbättrar din inlärningsförmåga, tack vare att hjärnan får mer blod och syre. En ordentlig skrattsalva får hjärtat att slå snabbare, blodflödet stimuleras och andningssystemet påverkas …
Se inte ner i marken utan upptäck de du möter. Ta ögonkontakt och antingen le eller se inte arg ut i alla fall. Bonus om du säger hej. Gör det med någorlunda taktkänsla, ser det ut som att det kan bli problem hoppa över den personen men försök att möta blickarna idag. Det kan vara …
Gör åtminstone en sak som leder sig i den riktningen som dina mål vill. Att kunna hålla dina löften till dig själv ger dig energi och kraft och bättre självkänsla för att du är någon som håller vad den lovar. Om du misslyckas ger det däremot motsatt effekt och du kan falla in i ömkan …
Kom ihåg att vad andra människor tycker om dig säger mer om dem än om dig själv. Ack ack detta är supersvårt för mig i alla fall. Jag suger åt mig kritik som en svamp och stöter bort komplimanger. Ta en kritik som du fått och omvärdera den. Lyssna på hur den låter, ser ut …
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.